Mineralien

Empfohlene Kalziumzufuhr lässt sich über Nahrung decken

Zwei Gläser Milch am Tag liefern schon einen großen Teil des täglichen Kalziumbedarfs.

Zwei Gläser Milch am Tag liefern schon einen großen Teil des täglichen Kalziumbedarfs.

Foto: Archiv/dpa

Köln.  Kalzium ist wichtig für die Stablität der Knochen und die Funktion der Nerven. Für die täglich empfohlene Dosis müssen in der Regel keine Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Den wichtigen Mineralstoff liefern kalziumhaltige Lebensmittel, wie zum Beispiel Kuhmilch, grünes Gemüse und Nüsse.

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