Berlin.
Die Zahl der heißen Tage steigt. Temperaturen über 30 Grad werden häufiger. Hier erfahren Sie, welche Tipps gegen bei Hitze helfen.
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Sommer: Bei extremer Hitze viel trinken
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Hitze-Tipps für den Sommer: Leichtes Essen hilft bei der Verdauung
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Wenn die Sonne scheint: Der Kopf sollte bedeckt sein
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Monat>
Monat |
Durchschnittliche Temperatur in Deutschland (°C)>
Durchschnittliche Temperatur in Deutschland (°C) |
Januar |
1,5 |
Februar |
2,0 |
März |
5,0 |
April |
9,0 |
Mai |
14,0 |
Juni |
17,0 |
Juli |
19,0 |
August |
19,0 |
September |
15,0 |
Oktober |
10,0 |
November |
5,0 |
Dezember |
2,0 |
Hitze-Tipp: Sport und harte Arbeit nur in Maßen
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Gut schlafen bei Hitze: Das sind die wichtigsten Tipps
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Kurzfristige Abkühlung schaffen
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